就在前几天，第七次全国人口普查主要数据结果发布。我们每个人都是构成这14亿分之一的"1"。
年龄构成
0—14岁人口为25338万人，占17.95%；15—59岁人口为89438万人，占63.35%；60岁及以上人口为26402万人，占18.70%（其中，65岁及以上人口为19064万人，占13.50%） 。同时，人口老龄化程度进一步加深，未来一段时期将持续面临人口长期均衡发展的压力。
人口平均年龄 38.8岁
平均年龄依然健壮的中国，免不了会面临许多国家都有的共同问题：人口老龄化。
人口老龄化带来的问题就有老年人社会服务的需求增加。难以满足庞大老年人群特别是迅速增长的“空巢”、高龄和带病老年人的服务需求。
是人都会老，多关心家中老人的健康。
在未来，我们自己也要努力做一个健康的老人~
想做一个健康的老年人，不但要有健康的身体，还要关注心理健康的建设。
良好的心理健康有益于增强体质，提高抗病能力，让老人健康长寿。
那么如何建设健康的心理状态呢？
有以下几点建议~
01
锻炼身体多运动
运动对人们保持心理健康起到了巨大作用，老年人也不例外。
如今越来越多的中老年人投入到运动锻炼的队列中去，常运动常锻炼对于防病健身，延缓衰老等也起到了重要作用。
02
偶尔做做小游戏
可能很多人都想不到，偶尔打游戏对于老年人也是有好处的。
家人可以教老人玩一些游戏，类似于益智、思考类的，这些游戏锻炼了老人思考能力和反应能力，甚至预防老年痴呆症的发作。外国的一项研究还证明：玩游戏的老人普遍比不玩游戏的更加快乐。
03
学习新鲜事物
随着科技的发展，我们常说发展的脚步“抛弃”了老去的一代，许多所谓的老人机、老人电话手表等进入市场。
为了适应新的生活方式，我们可以教给老人们一些知识，例如手机电脑的使用等等。学习可以锻炼老年人的记忆和思维能力，有益于老年人预防脑功能减退和老年痴呆。
04
社交活动
多与他人交流，不与社会脱节。
人是社会型的动物，不论多大年龄都需要与人社交。经常与家庭、团体、朋友、同事交流，有助于老人良好心理健康的建设。
要在尊重理解关爱我们的父母、长辈
让每一位老人都卸下生理和心理上的重担
安享晚年
本周由王玉萍老师
为我们讲解中老年人常见的心理问题~敬请关注~
5月15日19:30-21:30
王玉萍老师，免费公益直播讲座《中老年常见心理问题——心理疾病预防和诊治》。
本公益直播讲座由深圳市龙华区卫生健康局与深圳市龙华区慢性病防治中心（精神卫生中心）主办，武汉大学深圳研究院协办，强强联手，三剑合璧，必出精品！
幸运观众还将获赠：乐扣杯。
欢迎参加！
（长按上图二维码识别，进入直播间听课）
(部分图文来自网络，侵删)
///
图文编辑：花尘、麻雀
海报制作：花尘
///
